Retiro para mujeres

Autenticidad, propósito y paz

Una experiencia profunda diseñada para sanar, crecer y reconectar con tu poder, rodeada de mujeres que están en el mismo camino de transformación.

¿Por qué este espacio es importante para ti?

Para aprender nuevas herramientas para gestionar tu vida.

Para dejar de sentirte estancada, frustrada, insatisfecha o cansada.

Para dejar de vivir en piloto automático sin entender el por qué o el para qué.

Para conectar con otras mujeres desde el amor y hacer amigas de por vida.

Para sanar la relación contigo misma, cultivando un amor propio sólido.

Para conocerte profundamente y entender lo que realmente necesitas.

Para transformar creencias limitantes que te frenan.

Para activar tu poder personal y vivir con propósito y confianza.

¿Cómo transformarán su relación?

Durante 6 días, aprenderán a sanar, reconectar y transformar su vínculo a través de talleres, espacios y actividades que fortalecerán su relación y mejorarán su comunicación.

Lo que dicen las mujeres que han participado

Yino Miro

Retiro Mujeres Elegirme

Lo que me trajo a elegirme fue las ganas de reconectar conmigo y permitirme descubrir mi autenticidad. Fue revelador, fue transformador, literalmente para mí fue no sólo en mí sino ver toda la energía de todas las chicas transformarse del día uno al último día y fue sentirme libre, permitirme ser yo sin juicios y conectar con mi esencia. Bueno, la Gini que entró el primer día, la verdad, venía sin expectativas, intentaba venir sin expectativas, aunque ya conocía a Stephanie de otras experiencias maravillosas, no sólo de más paz mental sino también del retiro de Elegirnos y, o sea, venía simplemente que este espacio me iba a permitir estar conmigo, pues venía con muchas ganas de estar conmigo y de regalarme este espacio que tanto necesitaba. Y la Yini que sale hoy es una Yini que está feliz, o sea, está recargada, también está removida, o sea, voy a ser muy sincera, removida de muchas emociones, o sea, es un espacio también de mucha vulnerabilidad en el que me permití soltar y mostrar esas partes de mí que de pronto me duelen o que de pronto no comparto con frecuencia, pero que me ha hecho mucho bien abrirlas y mostrarlas y sanarlas con un grupo de mujeres maravillosas. Entonces siento que salgo sintiéndome libre, sintiéndome expandida también, siento que me contribuyó muchísimo el retiro y que yo también contribuí y, bueno, me voy bastante contenta y satisfecha de haber elegido este espacio y haberme lo regalado y también saber que todas las que vinimos fue como que nos regalamos mutuamente porque cada una de nosotras aportó e hizo que el espacio fuera increíble, o sea, me voy viendo la transformación de mujeres maravillosas, me voy admirando el proceso y amando ese proceso, conectando con el dolor y con la alegría de todas y me siento muy agradecida por eso. Elegirme es sanador, elegirme es retador y elegirme es transformador. Si yo tuviera que invitar a alguna mujer que se esté pensando de pronto en venir a elegirme, le diría que piense mucho en su versión del futuro, que se lo va a agradecer. No te vas a arrepentir de haberlo hecho.

Yino Miro

Retiro Mujeres Elegirme

Paola Moncada

Retiro Mujeres Elegirme

Y escogí elegirme porque vine buscando conexión y recarga, quería recargarme. ¿Qué pasó en elegirme en estos cinco días? Primero llegué inseguridades, con miedos y comencé a soltar, comencé a redescubrirme, actividades que hacen mirar hacia adentro, a conocerme más, a conocer facetas de mí que no sabía que existían, no sabía que tenía todavía culpas y durante estos cinco días comenzamos a soltar, comencé a soltar muchas cosas para poder recibir. Ha sido como un renacer y para mí elegirme ha sido un cambio, un antes y un después. Yo me voy con mi palabra de este retiro que es merecimiento, es así y me lo merezco. Y se va una paola recargada, una paola que merece la vida con más paz mental, una vida que yo sueño. La actividad del retiro que me llevo en el corazón fue aprender yoga restaurativa, para mí fue un autoconocimiento de recibimiento, de aprender a recibir y se conecta con lo que es el merecimiento, que es mi palabra del retiro. La mujer ideal para venir al retiro de elegirme es una mujer que se quiera conocer, que esté pasando cualquier tipo de necesidad o cualquier sensación que quiera autodescubrirse, reconocerse y crear la vida y el futuro que merece. Esa persona que tiene ganas de soñar en grande y tiene miedos, elegirme es el sitio ideal para venir a sanar, limpiar y cocrear ese futuro que uno merece. A Stephanie quiero agradecerte por haber creado este espacio, un espacio tan seguro que nos hizo a todas abrir nuestros corazones y nuestras almas a un nivel que nunca pensé que se pudiera lograr en tan pocos días. Creé conexiones auténticas y profundas gracias a las actividades que tú y que Michelle crearon para unirnos como seres humanos más allá, sin juicios y mostrar esa paola auténtica que merece ser querida y amada por todas las personas así tal cual como soy. De verdad te lo agradezco enormemente. Gracias!

Paola Moncada

Retiro Mujeres Elegirme

Claudia Alvarez

Retiro Mujeres Elegirme

Es un regalo que tienes que hacerte. El lugar era hermoso, la vista era espectacular. Todo tenía su momento, estaba totalmente organizado y tenía un porqué. Mil ciento cincuenta recomendado si estás en un momento en la vida en el que quieres crecer y aclararte. Elegirme es la opción. Steph es la organizadora A1.

Claudia Alvarez

Retiro Mujeres Elegirme

Mafe Castro

Retiro Mujeres Elegirme

Para mí, esta experiencia, en tres palabras, es sanación, conexión y libertad. Y la mafe que sale hoy es una mafe que volvió a sentir lo que es vivir y lo que es ser libre. Siento que por mucho tiempo vivía como en una carcasa y los últimos días del retiro hacia mucho tiempo nos sentía eso y sentí que volvía a sentir lo lindo que es sentirse libre, ser quien tú eres sin ser juzgado y que las demás personas reconozcan tu esencia. Me gustó, creo que lo que más me gustó fue el último día. Me gustó la sesión que tuvimos para agradecerle a todas las personas lo que su historia y su presencia representó para nosotros porque siento que todas acá necesitábamos ser vistas y ser reconocidas y poder entregarle a las otras mujeres eso que genuinamente y auténticamente yo les agradecía para mí. Fue realmente muy gratificante, me llenó mucho y poder recibirlo nunca, o sea nunca pensé que siendo yo misma tantas mujeres iban a decir, iban a venir a mí a decirme que les encantaba mi esencia y mi sonrisa y es, me encantó como decir yo puedo ser yo misma y lo ven y lo valoran. Creo que fue uno de los mejores momentos para mí. Si hoy tú sientes que hay algo que te bloquea para brillar y para ir a construir esa vida que tanto deseas y ir a perseguir esos sueños que tan grandes que tienes en tu cabeza si sientes que estás hecha para grandes cosas pero que hay algo que no te deja avanzar de verdad de todo corazón yo te invito a regalarte este retiro porque a mí me cambió la vida llevaba mucho tiempo tratando de reencontrarme y tratando de decirme a mí misma que yo estaba hecha para grandes cosas y que yo podía ser yo misma y donde realmente lo logré y logré desbloquear fue aquí y de verdad que me voy enamorada de mí, de quien yo realmente soy y eso es todo lo que necesitamos para ir a perseguir cualquier sueño que tengamos.

Mafe Castro

Retiro Mujeres Elegirme

Michelle Vitale

Retiro Mujeres Elegirme

El trabajo individual es hermoso y delicioso e importante, al mismo tiempo hacerlo en grupo es que puedes venir y sentirte acompañada, validada, romper esa vergüenza, abrir un puente para conectar con esa energía que necesita más de tu amor. Ha sido increíblemente especial, porque se ha sentido la cantidad grande de amor que le han puesto a cada detalle.

Michelle Vitale

Retiro Mujeres Elegirme

Rosabel Ibarra

Retiro Mujeres Elegirme

Elegirme es el inicio de amistades duraderas y hermosas. Conseguí soporte, amor, apoyo en un grupo simplemente espectacular de mujeres hermosas y cada una en sus diferencias me aportó mucha energía, me las llevo a todas. En el corazón llegué muy insegura, con muchos temores de no encajar, de no poder participar, de ser juzgada. Y salió una Rosabel empoderada, feliz, llena de mucha energía, llena de mucho cariño. Esta energía que Stephanie descubre y saca de nosotras es increíble, es infinita, es sublime. Las terapias, las mujeres, la conexión, las actividades, lo que tenía dormido se despertó. Ahora voy a ver la cámara y voy a hablar. Lo que más me llevo de Elegirme es verdad. Siento que cada una de nosotras se abrió a la posibilidad de contar su verdad y su esencia. Todas, y cuando digo todas es inclusive Stephanie. Todas conseguimos esa energía de abrirnos, expandirnos y comenzar a conocernos desde nuestras sombras hacia nuestras luces. Entonces creo que fue lo más bonito, eso es lo que más me llevo de Elegirme. Pero mil veces. Volvería a ser Elegirme mil veces.

Rosabel Ibarra

Retiro Mujeres Elegirme

Alix Garcia

Retiro Mujeres Elegirme

Fue retador elegirme una palabra que no sabía ni siquiera cómo escribir y gracias a estos cinco días maravillosos que hemos pasado en este paradiso, decidiría una y mil veces más primero pensar en mí para poder continuar. La alix que entró al retiro, una alix estructurada, vino, digamos, con una intención, queriendo tener el control, queriendo, ok, este es mi objetivo, esto es lo que yo voy a ir a buscar allá. Y me río porque esa alix, el universo, mi papito Dios, le dijo, bueno, yo aquí te voy a dar el camino a lo mejor para tu objetivo, pero primero te voy a dar otras cosas. Y me dio mucha profundidad, me dio mucho amor propio, me dio como esa seguridad que antes no la podía, que no sabía cómo se sentía, al mismo tiempo me hizo liberar y simultáneamente la expansión que mi corazón hoy tiene de agradecimiento. Primero hacia mí por permitirme darme el valor de estar aquí, por dar ese primer paso, de decir si ya voy y de que cuando mi corazón lo sintió, lo compré. Si lo hubiese dejado para una semana más tarde, no hubiese pasado, de agarrar ese impulso. Lo segundo, conocer acá una de estas 25 mujeres, escuchar sus historias de vida, sus maneras de expresarse, de vivir la vida y de ver cómo la ven. Yo no tengo palabras, cada una de ellas me ha permitido volver a un pedacito de mí. Y Stefanie es un ser para mí de admiración total. La admiración y la inspiración que esa mujer da en mi vida, yo no lo puedo explicar. Y gracias a ella, yo sé con los miedos que me están consumiendo en este momento y con una incertidumbre que es necesaria para el camino. Yo sé que voy a poder vivir con más paz mental y poder ser la mejor versión de lo que mi alma quiere ser. Si tuviera que llevarme algo de ese repiro en una cajita pequeñita, lo llevaría todo. Tres palabras con las que yo puedo resumir este retiro serían amor, vitamina y libertad. Te invito desde el fondo de mi corazón a que vivas esta experiencia. Esto es para ti, esto te va a llenar el alma a ti, te va a ayudar a cocrear la vida que tanto sueñas.

Alix Garcia

Retiro Mujeres Elegirme

Jimena Cantú

Retiro Mujeres Elegirme

Lo que más me llevo de este retiro es la amistad que formé aquí. Personas increíbles y cada una de las asistentes de este retiro me dejó una enseñanza muy valiosa. Cada mensaje, cada testimonio que escuché me dio un aprendizaje y una lección de vida y me hizo abrir los ojos a muchas cosas que yo me había estado ignorando y cegándome y me había estado conteniendo mucho de experimentar. Entonces en este retiro me permití experimentar, solté el control y recibí algo que me costaba mucho y ahora me siento muy llena. Si pudiera describir, elegirme en tres palabras, sería liberación, reconexión y amistad. Si yo pienso en una amiga o en alguien a quien yo quisiera invitar a este retiro, claro que tengo muchas personas ya en mi lista, en mi mente, pero quiero invitar a mi mamá que este retiro es para mujeres que quizás llevan algo guardado por mucho tiempo y no se han permitido liberarlo del todo. Lo recomiendo muchísimo para que puedas liberarte y soltar y ser libre y ser feliz.

Jimena Cantú

Retiro Mujeres Elegirme

Alejandra Briseño

Retiro Mujeres Elegirme

Para las personas que tienen miedo a decidir, valido completamente su miedo porque es retador enfrentarse a uno mismo, al mismo tiempo, vale la experiencia, porque trascender, cruzar ese miedo se convierte en una fuerza que de aqui en adelante te impulsa.

Alejandra Briseño

Retiro Mujeres Elegirme

Talleres

ElegirMe Board

Un taller donde crearás tu propio tablero de sueños, visualizando y estableciendo tus metas a futuro, alineadas con lo que realmente deseas.

Una mujer meditando en un retiro de Stephanie Essenfeld en Costa Rica

Honra tu dolor

Una charla diseñada para reconocer y sanar el dolor emocional que te ha limitado, transformándolo en una fuente de fuerza y crecimiento personal.

Conversaciones de Más Paz Mental

Espacios para dialogar profundamente y recibir apoyo emocional, explorando temas sobre el bienestar, la sanación y cómo poner límites en medio del caos emocional.

Journaling

A través de escrituras reflexivas, aprenderás a conectar contigo misma, explorar tus pensamientos y emociones, y liberar lo que te pesa, avanzando en tu transformación

Actividades Especiales

Lista de Espera 2026

Excursión a la cascada

Recorre el sendero hacia la cascada y deja que el agua te revitalice.

Hiking en la montaña

Conquista la montaña y disfruta de vistas espectaculares mientras desafías tus límites.

Breathwork

Libera tensiones y recarga tu energía con técnicas de respiración que te ayudarán a enfocarte y revitalizarte

Ecstatic Dance

Baila libremente, deja que el cuerpo se exprese sin restricciones y libera emociones.

Mindfulness & Yoga

Relájate y enfócate mientras practicas yoga y mindfulness para encontrar equilibrio mental y físico.

¿Qué incluye el retiro?

6 días y 5 noches de hospedaje

Todas las actividades y excursiones.

3 comidas deliciosas y saludables al día.

Traslado ida y vuelta al aeropuerto.

Servicio de limpieza diario.

Sigue estos pasos para aplicar:

Cupos limitados para garantizar una experiencia íntima y personalizada.

Lista de Espera 2026

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¡Nos vemos en Costa Rica!

¿En dónde viviremos esta experiencia?

The Retreat Costa Rica

4.8 / 5.0 (de 5.000 reseñas)

El hotel de bienestar de lujo líder en Costa Rica
Elegido como uno de los mejores destinos de spa del mundo por Condé Nast, mejor destino de bienestar en América y ganador de más de 25 premios internacionales.

Está ubicado en la cima de una montaña de cuarzo cristalino con vistas panorámicas al bosque de Costa Rica y al océano Pacífico. Es bienestar y lujo en su máxima expresión.

Cada detalle está diseñado para lograr la máxima relajación, recuperar el equilibrio y abrazar la naturaleza. Ofrece una experiencia gastronómica nivel Michelin con ingredientes orgánicos de su propia granja y el galardonado spa Vida Mia.

Reservado completamente para ElegirME.

Valor de la inversión

En habitaciones diseñadas con sencillez y elegancia para calmar la mente y relajar los sentidos. Como cada una con sus características especiales depende de la habitación que elijas, y ese precio incluye todo lo descrito arriba.

Habitaciones tipo 1

$5,100

Individual. Vista a la montaña con balcón privado y tina de baño viendo a la montaña y cama king.

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Habitaciones tipo 2

$4,900

Individual. Vista a la montaña con balcón privado y tina de baño viendo a la montaña y cama king.

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Habitaciones tipo 3

$4,500

Habitación doble (compartida con otra mujer) vista a la montaña, balcón privado y camas queen.

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Habitaciones tipo 4

$4,300

Habitación doble (compartida con otra mujer) vista a la montaña, balcón privado y camas twin.

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Opciones de Pago

Pago único

El pago total de la inversión se realiza al momento de la aprobación para asegurar tu cupo, según la habitación que hayas seleccionado: $5.500, $5.000, $4.500 o $4.000 USD.

Pago a 2 cuotas

Uno inicial de $2.000 USD al momento de ser aprobada para asegurar tu cupo, y el restante en julio, según la habitación que hayas seleccionado.

Lista de Espera 2026

Equipo de facilitadores

Guiarán tu camino hacia el autodescubrimiento y la transformación.

Stephanie Essenfeld

Terapeuta de Familia y de Pareja

Psicoterapeuta con Master en relaciones de pareja y familia, especializada en construcción de vida de bienestar y paz. Creadora de contenido y conferencista internacional.

Michelle Vitale

Maestra de Mindfulness y Yoga

Psicoterapeuta y coach holística que mezcla la psicología con el mundo de los negocios y el liderazgo femenino. Especialista en yoga y mindfulness para la reducción del estrés y como herramienta de autocompasión desde el amor.

Pilar Sandino

Instructora de Breathwork

Psicóloga centrada en el autodescubrimiento personal y la búsqueda del SER. Especializada en el abordaje humanista e integral, con más de 10 años de trayectoria en acompañamiento terapéutico a nivel individual y grupal. Facilitadora de respiración consciente energética, una poderosa herramienta de transformación para el bienestar físico, emocional y de conexión con nuestra energía vital.

Oscar Cordero Infante

Terapeuta de sonido

Experto en sanación a través de sonidos y vibraciones que lleva a las personas a conectarse con sus emociones.

Liubixa Sabec

Gerente General

Psicoterapeuta con Master en relaciones de pareja y familia, especializada en construcción de Directora de operaciones de Más Paz Mental y encargada de logística de ElegirNOSvida de bienestar y paz. Creadora de contenido y conferencista internacional.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es su política de cancelación?

Puedes encontrar esto en los términos y condiciones del retiro.

¿Cómo y dónde pago el retiro?

Recibirás un enlace para pagar, una vez aprobado tu proceso de aplicación.

¿Cómo me preparo para el retiro?

Una vez aprobado tu proceso de aplicación, te enviaremos recomendaciones detalladas de cómo prepararte y qué empacar para esta experiencia única. Pero básicamente, la única preparación que necesitas son ganas de compartir, conectar con la naturaleza y abrirte a descubrir más maneras de co-crear la realidad que mereces vivir.

¿Tengo que participar en todas las actividades propuestas en el itinerario?

Todas las actividades son opcionales. No es necesario participar en todo; cada participante va a su ritmo. Honraré el punto donde te encuentras emocionalmente.

¿Necesito firmar algo al inscribirme?

Una vez te inscribas en ElegirME, te enviaremos un correo de bienvenida que incluirá instrucciones para firmar nuestro acuerdo de participación.

¿Debería comprar seguro de viajes?

ElegirME es una inversión en tu bienestar, y al mismo tiempo es una inversión financiera. Nadie reserva un retiro con la intención de cancelarlo, pero pueden ocurrir eventos inesperados en la vida.

TE RECOMENDAMOS ENCARECIDAMENTE comprar tu propio seguro de viaje / cancelación de viaje para que tus tarifas de viaje estén cubiertas en caso de que tengas que cancelar tu viaje. También debes comprar un seguro de salud para cubrir los gastos médicos, en caso de que tengas un accidente durante el retiro.
Te recomendamos Grupo INS para reservar tu seguro de viaje.

¿Dónde queda el hotel donde nos hospedaremos?

El hotel está ubicado en Alajuela-Atenas Costa Rica. Una ciudad mágica en medio de las montañas, a 40 minutos del Aeropuerto Internacional Juan Santamaría, en San José-Costa Rica.

¿A qué aeropuerto hay que llegar?

Al aeropuerto Internacional Juan Santamaría (SJO), en San José-Costa Rica. De ahí tomaremos un transporte por 40 minutos (ya incluido en el precio del retiro) hacia Alajuela, Atenas-Costa Rica donde está ubicado el hotel.

¿Tendré cobertura móvil y wifi durante el retiro?

¡Sí! El destino cuenta con servicio móvil y wifi.

¿Qué opciones tengo para mi habitación?

Tenemos 4 opciones para ti. Tienes la opción de tener una habitación individual o puedes elegir compartir una habitación doble con otro participante. Si vienes con alguien, ¡cuéntanos!

¿Puedo elegir con quien dormir?

Si vienes con alguien, ¡cuéntanos! Una vez realices la compra, te contactaremos para organizar todos los detalles sobre tu estancia.

¿Tienes otra pregunta?

Escríbenos a info@maspazmental.com

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