Pausar, Conectar.

Un retiro único para detenerte, salir del piloto automático, conectar contigo misma y con otras mujeres en tu mismo camino de crecimiento.

¿List@ para acompañarme en el retiro más esperado del año?

lista de espera

Una mujer meditando en un retiro de Stephanie Essenfeld en Costa Rica

5 días para ir hacia adentro

atenas, costa rica

Sumérgete en la naturaleza, libérate de tus cargas emocionales, revive tu amor propio, conecta con presente y adquiere herramientas para construir una vida plena.

Te mereces este espacio mágico.

Actividades

Conecten con sus cuerpos, mentes y almas través de estos espacios.

The Retreat Costa Rica

Situado en un bosque tropical y una montaña de cuarzo cristalino, el hotel es un oasis de curación holística de clase mundial, inspirado en la naturaleza, que nutrirá y renovará tu mente, cuerpo y alma.

¿Qué incluye?

5 días y 4 noches de hospedaje.
Todas las actividades y excursiones.
3 comidas deliciosas y saludables al día.
Traslado ida y vuelta al aeropuerto.
Servicio de limpieza diario.

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Stephanie Essenfeld sentada en una roca mirando una cascada en costa rica

Proceso de Aplicación

Sigue estos pasos para elegirte:

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¡Nos vemos en Costa Rica!

Hoy me doy permiso de

Liberarme

Escucharme

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Sanarme

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Historias Transformadoras

Katherine Valencia S

Retiro Mujeres Elegirme

Ha sido la mejor inversión que he hecho en mi vida, cada proceso ha sido INCREÍBLE y retador al mismo tiempo.. Darme cuenta de todas las cosas que para mí no estaban bien y aprender a aceptar desde el amor ha sido lo mejor del mundo… Gracias Steph por tanta información valiosísima que me ayudó a amarme más y respetarme ❤️

Katherine Valencia S

Retiro Mujeres Elegirme

Vanessa Grunwald

Retiro Mujeres Elegirme

Para mi este retiro ha sido 5 días de presencia plena. Ha sido bellísimo estar en el aquí y el ahora. Cada experiencia y actividad te llevan a estar presente en tu cuerpo. El acompañamiento de un grupo de personas que están en el mismo camino que yo, sin juicio, completamente vulnerables, desde un lugar poderoso y bellísimo y ha sido espectacular. Anímate, lo que sea que tu inviertas en tí, regresa a ti, tu eres tu propio mejor negocio, cuanto más inviertas en ti, más beneficios podrás recibir. No te vas a arrepentir.

Vanessa Grunwald

Retiro Mujeres Elegirme

Mafe Castro

Retiro Mujeres Elegirme

Para mí, esta experiencia, en tres palabras, es sanación, conexión y libertad. Y la mafe que sale hoy es una mafe que volvió a sentir lo que es vivir y lo que es ser libre. Siento que por mucho tiempo vivía como en una carcasa y los últimos días del retiro hacia mucho tiempo nos sentía eso y sentí que volvía a sentir lo lindo que es sentirse libre, ser quien tú eres sin ser juzgado y que las demás personas reconozcan tu esencia. Me gustó, creo que lo que más me gustó fue el último día. Me gustó la sesión que tuvimos para agradecerle a todas las personas lo que su historia y su presencia representó para nosotros porque siento que todas acá necesitábamos ser vistas y ser reconocidas y poder entregarle a las otras mujeres eso que genuinamente y auténticamente yo les agradecía para mí. Fue realmente muy gratificante, me llenó mucho y poder recibirlo nunca, o sea nunca pensé que siendo yo misma tantas mujeres iban a decir, iban a venir a mí a decirme que les encantaba mi esencia y mi sonrisa y es, me encantó como decir yo puedo ser yo misma y lo ven y lo valoran. Creo que fue uno de los mejores momentos para mí. Si hoy tú sientes que hay algo que te bloquea para brillar y para ir a construir esa vida que tanto deseas y ir a perseguir esos sueños que tan grandes que tienes en tu cabeza si sientes que estás hecha para grandes cosas pero que hay algo que no te deja avanzar de verdad de todo corazón yo te invito a regalarte este retiro porque a mí me cambió la vida llevaba mucho tiempo tratando de reencontrarme y tratando de decirme a mí misma que yo estaba hecha para grandes cosas y que yo podía ser yo misma y donde realmente lo logré y logré desbloquear fue aquí y de verdad que me voy enamorada de mí, de quien yo realmente soy y eso es todo lo que necesitamos para ir a perseguir cualquier sueño que tengamos.

Mafe Castro

Retiro Mujeres Elegirme

Melanie Murciano

Retiro Mujeres Elegirme

Ha sido maravilloso, no tenía idea de cómo era, las actividades han sido impresionantes, te llegan super dentro, al alma, al corazón. Elegirme, es poner mi paz primero, estar en paz conmigo para poder estar en paz con los demás. Es una magia que te cambia, que te hace volver a ti. No dejen de vivirlo, aprovéchenlo. Yo he ido a varios retiros y este ha sido para mi TOP.

Melanie Murciano

Retiro Mujeres Elegirme

MH Aceituno Marta

Retiro Mujeres Elegirme

Celebro haber tomado la decisión de darme este regalo y haber conectado de alguna manera con cada una de ustedes. A pesar de que nos veamos diferentes, compartimos una humanidad y un lazo invisible que nos une.

MH Aceituno Marta

Retiro Mujeres Elegirme

Carola Melendez

Retiro Mujeres Elegirme

Llegué con miedos, culpas, emociones revueltas y ganas de que las cosas en mi vida empezaran a hacer sentido y reencontrarme con la Carolina auténtica. Algo que aprendí de este retiro es que lo importante es abrir el corazón y estar presente, escuchar lo que dice tu cuerpo y entender que todas las respuestas que buscamos afuera están adentro.

Carola Melendez

Retiro Mujeres Elegirme

Alejandra Briseño

Retiro Mujeres Elegirme

Para las personas que tienen miedo a decidir, valido completamente su miedo porque es retador enfrentarse a uno mismo, al mismo tiempo, vale la experiencia, porque trascender, cruzar ese miedo se convierte en una fuerza que de aqui en adelante te impulsa.

Alejandra Briseño

Retiro Mujeres Elegirme

Jimena Cantú

Retiro Mujeres Elegirme

Lo que más me llevo de este retiro es la amistad que formé aquí. Personas increíbles y cada una de las asistentes de este retiro me dejó una enseñanza muy valiosa. Cada mensaje, cada testimonio que escuché me dio un aprendizaje y una lección de vida y me hizo abrir los ojos a muchas cosas que yo me había estado ignorando y cegándome y me había estado conteniendo mucho de experimentar. Entonces en este retiro me permití experimentar, solté el control y recibí algo que me costaba mucho y ahora me siento muy llena. Si pudiera describir, elegirme en tres palabras, sería liberación, reconexión y amistad. Si yo pienso en una amiga o en alguien a quien yo quisiera invitar a este retiro, claro que tengo muchas personas ya en mi lista, en mi mente, pero quiero invitar a mi mamá que este retiro es para mujeres que quizás llevan algo guardado por mucho tiempo y no se han permitido liberarlo del todo. Lo recomiendo muchísimo para que puedas liberarte y soltar y ser libre y ser feliz.

Jimena Cantú

Retiro Mujeres Elegirme

Emy Eguiarte

Retiro Mujeres Elegirme

¡Gracias por tanto, Steph! El retiro estuvo espectacular. Fue mucho más de lo que me imaginaba. Jess y tú hicieron un trabajo increíble, lleno de amor. ¡Un abrazo!

Emy Eguiarte

Retiro Mujeres Elegirme

Carola Melendez

Retiro Mujeres Elegirme

Me llena de profunda satisfacción haberme atrevido, no haber permitido que el miedo rigiera mi actuar y, finalmente, haber seguido mi corazón. Me llevo gratitud, presencia y merecimiento.

Carola Melendez

Retiro Mujeres Elegirme

Adriana Halvorssen

Retiro Mujeres Elegirme

ElegirMe para mí ha sido una pausa intencional para poder entender qué ha estado pasando en los últimos meses de mi vida. El estar con un grupo de mujeres, puedes cuestionar todos estos conceptos que aprendemos en Más Paz Mental y hablarlo con casos reales que le está pasando a todo el mundo en sus vidas, te ayuda a conseguir esa claridad.

Adriana Halvorssen

Retiro Mujeres Elegirme

MH Aceituno Marta

Retiro Mujeres Elegirme

Ir a un retiro sin información previa y con desconocidos me enseñó que el atrevimiento puede ser más divertido que la seguridad de lo conocido. Nos expandimos, crecemos y aprendemos a confiar en lo nuevo.

MH Aceituno Marta

Retiro Mujeres Elegirme

Federica Tovar

Retiro Mujeres Elegirme

Este retiro es una experiencia genuinamente mágica, no solo por la naturaleza que nos rodea, también a hermandad que se establece entre mujeres que no se conocen y por el hecho de no conocernos nos abrimos más. ElegirMe para mi es el regalo de amor propio que no solemos entregarnos por el agite del día a día.

Federica Tovar

Retiro Mujeres Elegirme

Melissa Amengual

Retiro Mujeres Elegirme

Ponerme a mí primero siempre un reto, y gracias a Steph, a Más Paz Mental y a ElegirMe, me doy cuenta que si se puede hacer sin descuidar a mis hijos y a mi familia. Elegirme es algo que nos puede poner nerviosos, al mismo tiempo es perfecto para encontrarse a uno mismo y encontrar respuestas, validación y apoyo para el camino que estamos transitando.

Melissa Amengual

Retiro Mujeres Elegirme

Karen Herrera

Retiro Mujeres Elegirme

Mi experiencia ha sido espectacular, realmente superó mis expectativas, me llevo 22 amigas nuevas de diferentes países, personalidades, pero todas con un común denominador, que todas nos Elegimos. Si estás en un camino en el cual quieres realmente quieres conocerte, decide abrirte a salir de su zona de confort y definitivamente no te vas a arrepentir.

Karen Herrera

Retiro Mujeres Elegirme

MH Aceituno

Retiro Mujeres Elegirme

Muchas cosas he reflexionado: Cerca no tiene medida de distancia. Podemos estar “cerca” de quien está lejos, y muy lejos de quien tenemos “al lado”. Tiempo no es la suma de años conociendo a alguien, eso no garantiza conexión; cuando conectamos con alguien, es la vida entera concentrada en minutos; no hace falta más historia.

MH Aceituno

Retiro Mujeres Elegirme

Claudia Alvarez

Retiro Mujeres Elegirme

Es un regalo que tienes que hacerte. El lugar era hermoso, la vista era espectacular. Todo tenía su momento, estaba totalmente organizado y tenía un porqué. Mil ciento cincuenta recomendado si estás en un momento en la vida en el que quieres crecer y aclararte. Elegirme es la opción. Steph es la organizadora A1.

Claudia Alvarez

Retiro Mujeres Elegirme

Mmg8

Retiro Mujeres Elegirme

Infinitas gracias por una experiencia maravillosa y gracias por estos espacios llenos de amor y sin juicio. Sigo todavía soñando con tan linda experiencia, amé conocerlas a todas y no veo la hora de poder reencontrarnos de nuevo.

Mmg8

Retiro Mujeres Elegirme

Rosabel Ibarra

Retiro Mujeres Elegirme

Elegirme es el inicio de amistades duraderas y hermosas. Conseguí soporte, amor, apoyo en un grupo simplemente espectacular de mujeres hermosas y cada una en sus diferencias me aportó mucha energía, me las llevo a todas. En el corazón llegué muy insegura, con muchos temores de no encajar, de no poder participar, de ser juzgada. Y salió una Rosabel empoderada, feliz, llena de mucha energía, llena de mucho cariño. Esta energía que Stephanie descubre y saca de nosotras es increíble, es infinita, es sublime. Las terapias, las mujeres, la conexión, las actividades, lo que tenía dormido se despertó. Ahora voy a ver la cámara y voy a hablar. Lo que más me llevo de Elegirme es verdad. Siento que cada una de nosotras se abrió a la posibilidad de contar su verdad y su esencia. Todas, y cuando digo todas es inclusive Stephanie. Todas conseguimos esa energía de abrirnos, expandirnos y comenzar a conocernos desde nuestras sombras hacia nuestras luces. Entonces creo que fue lo más bonito, eso es lo que más me llevo de Elegirme. Pero mil veces. Volvería a ser Elegirme mil veces.

Rosabel Ibarra

Retiro Mujeres Elegirme

Emy Eguiarte

Retiro Mujeres Elegirme

ElegirMe me ha dado la oportunidad de reencontrarme, de tomar tiempo para sentir, validar y transitar emociones, en un espacio seguro y en armonía. Dense la oportunidad de conocerse, de pasar tiempo con ustedes, de sentir todo lo que se sienta en un espacio seguro

Emy Eguiarte

Retiro Mujeres Elegirme

Paola Moncada

Retiro Mujeres Elegirme

Y escogí elegirme porque vine buscando conexión y recarga, quería recargarme. ¿Qué pasó en elegirme en estos cinco días? Primero llegué inseguridades, con miedos y comencé a soltar, comencé a redescubrirme, actividades que hacen mirar hacia adentro, a conocerme más, a conocer facetas de mí que no sabía que existían, no sabía que tenía todavía culpas y durante estos cinco días comenzamos a soltar, comencé a soltar muchas cosas para poder recibir. Ha sido como un renacer y para mí elegirme ha sido un cambio, un antes y un después. Yo me voy con mi palabra de este retiro que es merecimiento, es así y me lo merezco. Y se va una paola recargada, una paola que merece la vida con más paz mental, una vida que yo sueño. La actividad del retiro que me llevo en el corazón fue aprender yoga restaurativa, para mí fue un autoconocimiento de recibimiento, de aprender a recibir y se conecta con lo que es el merecimiento, que es mi palabra del retiro. La mujer ideal para venir al retiro de elegirme es una mujer que se quiera conocer, que esté pasando cualquier tipo de necesidad o cualquier sensación que quiera autodescubrirse, reconocerse y crear la vida y el futuro que merece. Esa persona que tiene ganas de soñar en grande y tiene miedos, elegirme es el sitio ideal para venir a sanar, limpiar y cocrear ese futuro que uno merece. A Stephanie quiero agradecerte por haber creado este espacio, un espacio tan seguro que nos hizo a todas abrir nuestros corazones y nuestras almas a un nivel que nunca pensé que se pudiera lograr en tan pocos días. Creé conexiones auténticas y profundas gracias a las actividades que tú y que Michelle crearon para unirnos como seres humanos más allá, sin juicios y mostrar esa paola auténtica que merece ser querida y amada por todas las personas así tal cual como soy. De verdad te lo agradezco enormemente. Gracias!

Paola Moncada

Retiro Mujeres Elegirme

Yino Miro

Retiro Mujeres Elegirme

Lo que me trajo a elegirme fue las ganas de reconectar conmigo y permitirme descubrir mi autenticidad. Fue revelador, fue transformador, literalmente para mí fue no sólo en mí sino ver toda la energía de todas las chicas transformarse del día uno al último día y fue sentirme libre, permitirme ser yo sin juicios y conectar con mi esencia. Bueno, la Gini que entró el primer día, la verdad, venía sin expectativas, intentaba venir sin expectativas, aunque ya conocía a Stephanie de otras experiencias maravillosas, no sólo de más paz mental sino también del retiro de Elegirnos y, o sea, venía simplemente que este espacio me iba a permitir estar conmigo, pues venía con muchas ganas de estar conmigo y de regalarme este espacio que tanto necesitaba. Y la Yini que sale hoy es una Yini que está feliz, o sea, está recargada, también está removida, o sea, voy a ser muy sincera, removida de muchas emociones, o sea, es un espacio también de mucha vulnerabilidad en el que me permití soltar y mostrar esas partes de mí que de pronto me duelen o que de pronto no comparto con frecuencia, pero que me ha hecho mucho bien abrirlas y mostrarlas y sanarlas con un grupo de mujeres maravillosas. Entonces siento que salgo sintiéndome libre, sintiéndome expandida también, siento que me contribuyó muchísimo el retiro y que yo también contribuí y, bueno, me voy bastante contenta y satisfecha de haber elegido este espacio y haberme lo regalado y también saber que todas las que vinimos fue como que nos regalamos mutuamente porque cada una de nosotras aportó e hizo que el espacio fuera increíble, o sea, me voy viendo la transformación de mujeres maravillosas, me voy admirando el proceso y amando ese proceso, conectando con el dolor y con la alegría de todas y me siento muy agradecida por eso. Elegirme es sanador, elegirme es retador y elegirme es transformador. Si yo tuviera que invitar a alguna mujer que se esté pensando de pronto en venir a elegirme, le diría que piense mucho en su versión del futuro, que se lo va a agradecer. No te vas a arrepentir de haberlo hecho.

Yino Miro

Retiro Mujeres Elegirme

Alix Garcia

Retiro Mujeres Elegirme

Fue retador elegirme una palabra que no sabía ni siquiera cómo escribir y gracias a estos cinco días maravillosos que hemos pasado en este paradiso, decidiría una y mil veces más primero pensar en mí para poder continuar. La alix que entró al retiro, una alix estructurada, vino, digamos, con una intención, queriendo tener el control, queriendo, ok, este es mi objetivo, esto es lo que yo voy a ir a buscar allá. Y me río porque esa alix, el universo, mi papito Dios, le dijo, bueno, yo aquí te voy a dar el camino a lo mejor para tu objetivo, pero primero te voy a dar otras cosas. Y me dio mucha profundidad, me dio mucho amor propio, me dio como esa seguridad que antes no la podía, que no sabía cómo se sentía, al mismo tiempo me hizo liberar y simultáneamente la expansión que mi corazón hoy tiene de agradecimiento. Primero hacia mí por permitirme darme el valor de estar aquí, por dar ese primer paso, de decir si ya voy y de que cuando mi corazón lo sintió, lo compré. Si lo hubiese dejado para una semana más tarde, no hubiese pasado, de agarrar ese impulso. Lo segundo, conocer acá una de estas 25 mujeres, escuchar sus historias de vida, sus maneras de expresarse, de vivir la vida y de ver cómo la ven. Yo no tengo palabras, cada una de ellas me ha permitido volver a un pedacito de mí. Y Stefanie es un ser para mí de admiración total. La admiración y la inspiración que esa mujer da en mi vida, yo no lo puedo explicar. Y gracias a ella, yo sé con los miedos que me están consumiendo en este momento y con una incertidumbre que es necesaria para el camino. Yo sé que voy a poder vivir con más paz mental y poder ser la mejor versión de lo que mi alma quiere ser. Si tuviera que llevarme algo de ese repiro en una cajita pequeñita, lo llevaría todo. Tres palabras con las que yo puedo resumir este retiro serían amor, vitamina y libertad. Te invito desde el fondo de mi corazón a que vivas esta experiencia. Esto es para ti, esto te va a llenar el alma a ti, te va a ayudar a cocrear la vida que tanto sueñas.

Alix Garcia

Retiro Mujeres Elegirme

Koraline Shop

Retiro Mujeres Elegirme

Steph, gracias por darnos tanto, gracias por crear un espacio tan especial, tan seguro y tan lleno de magia. Gracias por ser auténtica y por estar ahí para sostenernos y acompañarnos en nuestros procesos. Esta experiencia fue única y siempre la llevaré en mi corazón. Te quiero.

Koraline Shop

Retiro Mujeres Elegirme

Michelle Vitale

Retiro Mujeres Elegirme

El trabajo individual es hermoso y delicioso e importante, al mismo tiempo hacerlo en grupo es que puedes venir y sentirte acompañada, validada, romper esa vergüenza, abrir un puente para conectar con esa energía que necesita más de tu amor. Ha sido increíblemente especial, porque se ha sentido la cantidad grande de amor que le han puesto a cada detalle.

Michelle Vitale

Retiro Mujeres Elegirme

Testimoniales

Preguntas Frecuentes

Encuentra todas las respuestas que necesitas para elegirte y vivir una experiencia única de crecimiento personal.

¿Cuál es su política de cancelación?

Puedes encontrar esto en los términos y condiciones del retiro.

¿Cómo y dónde pago el retiro?

Recibirás un enlace para pagar, una vez aprobado tu proceso de aplicación.

¿Cómo me preparo para el retiro?

Una vez aprobado tu proceso de aplicación, te enviaremos recomendaciones detalladas de cómo prepararte y qué empacar para esta experiencia única. Pero básicamente, la única preparación que necesitas son ganas de compartir, conectar con la naturaleza y abrirte a descubrir más maneras de co-crear la realidad que mereces vivir.

¿Tengo que participar en todas las actividades propuestas en el itinerario?

Todas las actividades son opcionales. No es necesario participar en todo; cada participante va a su ritmo. Honraré el punto donde te encuentras emocionalmente.

¿Necesito firmar algo al inscribirme?

Una vez te inscribas en ElegirME, te enviaremos un correo de bienvenida que incluirá instrucciones para firmar nuestro acuerdo de participación.

¿Debería comprar seguro de viajes?

ElegirME es una inversión en tu bienestar, y al mismo tiempo es una inversión financiera. Nadie reserva un retiro con la intención de cancelarlo, pero pueden ocurrir eventos inesperados en la vida.

TE RECOMENDAMOS ENCARECIDAMENTE comprar tu propio seguro de viaje / cancelación de viaje para que tus tarifas de viaje estén cubiertas en caso de que tengas que cancelar tu viaje. También debes comprar un seguro de salud para cubrir los gastos médicos, en caso de que tengas un accidente durante el retiro.
Te recomendamos Grupo INS para reservar tu seguro de viaje.

¿Dónde queda el hotel donde nos hospedaremos?

El hotel está ubicado en Alajuela-Atenas Costa Rica. Una ciudad mágica en medio de las montañas, a 40 minutos del Aeropuerto Internacional Juan Santamaría, en San José-Costa Rica.

¿A qué aeropuerto hay que llegar?

Al aeropuerto Internacional Juan Santamaría (SJO), en San José-Costa Rica. De ahí tomaremos un transporte por 40 minutos (ya incluido en el precio del retiro) hacia Alajuela, Atenas-Costa Rica donde está ubicado el hotel.

¿Tendré cobertura móvil y wifi durante el retiro?

¡Sí! El destino cuenta con servicio móvil y wifi.

¿Qué opciones tengo para mi habitación?

Tenemos 4 opciones para ti. Tienes la opción de tener una habitación individual o puedes elegir compartir una habitación doble con otro participante. Si vienes con alguien, ¡cuéntanos!

¿Puedo elegir con quien dormir?

Si vienes con alguien, ¡cuéntanos! Una vez realices la compra, te contactaremos para organizar todos los detalles sobre tu estancia.

¿Tienes más preguntas?

Escríbenos a info@maspazmental.com

Un canal para estar más cerquita

Aquí escucharás mi voz, te compartiré reflexiones, cosas personales de mi día a día y la información sobre eventos.

Únete al canal oficial de Más Paz Mental

5 días para ir hacia adentro

Actividades

Talleres con Stephanie

Hiking en la Montaña

Breathwork

Excursión a la Cascada

Ecstatic Dance

Meditación

Mindfulness & Yoga

The Retreat Costa Rica

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