Retiro para mujeres

Autenticidad, propósito y paz

Una experiencia profunda diseñada para sanar, crecer y reconectar con tu poder, rodeada de mujeres que están en el mismo camino de transformación.

Ha sido la mejor inversión que he hecho en mi vida, cada proceso ha sido INCREÍBLE y retador al mismo tiempo.. Darme cuenta de todas las cosas que para mí no estaban bien y aprender a aceptar desde el amor ha sido lo mejor del mundo… Gracias Steph por tanta información valiosísima que me ayudó a amarme más y respetarme ❤️

Katherine Valencia S
Retiro Mujeres Elegirme

Durante 6 días, liberarás tus cargas emocionales, revivirás tu amor propio y te conectarás profundamente contigo misma, mientras adquieres herramientaspara vivir con propósito y plenitud.

Aquí podrás:

Sanar la relación contigo misma y cultivar amor propio

Conocerte profundamente y entender lo que necesitas

Aprender herramientas para gestionar tu vida

Dejar de sentirte estancada, insatisfecha o cansada

Transformar creencias limitantes que te frenan

Dejar de vivir en piloto automático

Conectar con otras mujeres y hacer amigas de por vida

Activar tu poder personal y vivir con propósito y confianza

Lo que dicen las mujeres que han participado

Y escogí elegirme porque vine buscando conexión y recarga, quería recargarme. ¿Qué pasó en elegirme en estos cinco días? Primero llegué inseguridades, con miedos y comencé a soltar, comencé a redescubrirme, actividades que hacen mirar hacia adentro, a conocerme más, a conocer facetas de mí que no sabía que existían, no sabía que tenía todavía culpas y durante estos cinco días comenzamos a soltar, comencé a soltar muchas cosas para poder recibir. Ha sido como un renacer y para mí elegirme ha sido un cambio, un antes y un después. Yo me voy con mi palabra de este retiro que es merecimiento, es así y me lo merezco. Y se va una paola recargada, una paola que merece la vida con más paz mental, una vida que yo sueño. La actividad del retiro que me llevo en el corazón fue aprender yoga restaurativa, para mí fue un autoconocimiento de recibimiento, de aprender a recibir y se conecta con lo que es el merecimiento, que es mi palabra del retiro. La mujer ideal para venir al retiro de elegirme es una mujer que se quiera conocer, que esté pasando cualquier tipo de necesidad o cualquier sensación que quiera autodescubrirse, reconocerse y crear la vida y el futuro que merece. Esa persona que tiene ganas de soñar en grande y tiene miedos, elegirme es el sitio ideal para venir a sanar, limpiar y cocrear ese futuro que uno merece. A Stephanie quiero agradecerte por haber creado este espacio, un espacio tan seguro que nos hizo a todas abrir nuestros corazones y nuestras almas a un nivel que nunca pensé que se pudiera lograr en tan pocos días. Creé conexiones auténticas y profundas gracias a las actividades que tú y que Michelle crearon para unirnos como seres humanos más allá, sin juicios y mostrar esa paola auténtica que merece ser querida y amada por todas las personas así tal cual como soy. De verdad te lo agradezco enormemente. Gracias!
Paola Moncada
Retiro Mujeres Elegirme
Lo que me trajo a elegirme fue las ganas de reconectar conmigo y permitirme descubrir mi autenticidad. Fue revelador, fue transformador, literalmente para mí fue no sólo en mí sino ver toda la energía de todas las chicas transformarse del día uno al último día y fue sentirme libre, permitirme ser yo sin juicios y conectar con mi esencia. Bueno, la Gini que entró el primer día, la verdad, venía sin expectativas, intentaba venir sin expectativas, aunque ya conocía a Stephanie de otras experiencias maravillosas, no sólo de más paz mental sino también del retiro de Elegirnos y, o sea, venía simplemente que este espacio me iba a permitir estar conmigo, pues venía con muchas ganas de estar conmigo y de regalarme este espacio que tanto necesitaba. Y la Yini que sale hoy es una Yini que está feliz, o sea, está recargada, también está removida, o sea, voy a ser muy sincera, removida de muchas emociones, o sea, es un espacio también de mucha vulnerabilidad en el que me permití soltar y mostrar esas partes de mí que de pronto me duelen o que de pronto no comparto con frecuencia, pero que me ha hecho mucho bien abrirlas y mostrarlas y sanarlas con un grupo de mujeres maravillosas. Entonces siento que salgo sintiéndome libre, sintiéndome expandida también, siento que me contribuyó muchísimo el retiro y que yo también contribuí y, bueno, me voy bastante contenta y satisfecha de haber elegido este espacio y haberme lo regalado y también saber que todas las que vinimos fue como que nos regalamos mutuamente porque cada una de nosotras aportó e hizo que el espacio fuera increíble, o sea, me voy viendo la transformación de mujeres maravillosas, me voy admirando el proceso y amando ese proceso, conectando con el dolor y con la alegría de todas y me siento muy agradecida por eso. Elegirme es sanador, elegirme es retador y elegirme es transformador. Si yo tuviera que invitar a alguna mujer que se esté pensando de pronto en venir a elegirme, le diría que piense mucho en su versión del futuro, que se lo va a agradecer. No te vas a arrepentir de haberlo hecho.
Yino Miro
Retiro Mujeres Elegirme
Lo que más me llevo de este retiro es la amistad que formé aquí. Personas increíbles y cada una de las asistentes de este retiro me dejó una enseñanza muy valiosa. Cada mensaje, cada testimonio que escuché me dio un aprendizaje y una lección de vida y me hizo abrir los ojos a muchas cosas que yo me había estado ignorando y cegándome y me había estado conteniendo mucho de experimentar. Entonces en este retiro me permití experimentar, solté el control y recibí algo que me costaba mucho y ahora me siento muy llena. Si pudiera describir, elegirme en tres palabras, sería liberación, reconexión y amistad. Si yo pienso en una amiga o en alguien a quien yo quisiera invitar a este retiro, claro que tengo muchas personas ya en mi lista, en mi mente, pero quiero invitar a mi mamá que este retiro es para mujeres que quizás llevan algo guardado por mucho tiempo y no se han permitido liberarlo del todo. Lo recomiendo muchísimo para que puedas liberarte y soltar y ser libre y ser feliz.
Jimena Cantú
Retiro Mujeres Elegirme
Para mí, esta experiencia, en tres palabras, es sanación, conexión y libertad. Y la mafe que sale hoy es una mafe que volvió a sentir lo que es vivir y lo que es ser libre. Siento que por mucho tiempo vivía como en una carcasa y los últimos días del retiro hacia mucho tiempo nos sentía eso y sentí que volvía a sentir lo lindo que es sentirse libre, ser quien tú eres sin ser juzgado y que las demás personas reconozcan tu esencia. Me gustó, creo que lo que más me gustó fue el último día. Me gustó la sesión que tuvimos para agradecerle a todas las personas lo que su historia y su presencia representó para nosotros porque siento que todas acá necesitábamos ser vistas y ser reconocidas y poder entregarle a las otras mujeres eso que genuinamente y auténticamente yo les agradecía para mí. Fue realmente muy gratificante, me llenó mucho y poder recibirlo nunca, o sea nunca pensé que siendo yo misma tantas mujeres iban a decir, iban a venir a mí a decirme que les encantaba mi esencia y mi sonrisa y es, me encantó como decir yo puedo ser yo misma y lo ven y lo valoran. Creo que fue uno de los mejores momentos para mí. Si hoy tú sientes que hay algo que te bloquea para brillar y para ir a construir esa vida que tanto deseas y ir a perseguir esos sueños que tan grandes que tienes en tu cabeza si sientes que estás hecha para grandes cosas pero que hay algo que no te deja avanzar de verdad de todo corazón yo te invito a regalarte este retiro porque a mí me cambió la vida llevaba mucho tiempo tratando de reencontrarme y tratando de decirme a mí misma que yo estaba hecha para grandes cosas y que yo podía ser yo misma y donde realmente lo logré y logré desbloquear fue aquí y de verdad que me voy enamorada de mí, de quien yo realmente soy y eso es todo lo que necesitamos para ir a perseguir cualquier sueño que tengamos.
Mafe Castro
Retiro Mujeres Elegirme
Fue retador elegirme una palabra que no sabía ni siquiera cómo escribir y gracias a estos cinco días maravillosos que hemos pasado en este paradiso, decidiría una y mil veces más primero pensar en mí para poder continuar. La alix que entró al retiro, una alix estructurada, vino, digamos, con una intención, queriendo tener el control, queriendo, ok, este es mi objetivo, esto es lo que yo voy a ir a buscar allá. Y me río porque esa alix, el universo, mi papito Dios, le dijo, bueno, yo aquí te voy a dar el camino a lo mejor para tu objetivo, pero primero te voy a dar otras cosas. Y me dio mucha profundidad, me dio mucho amor propio, me dio como esa seguridad que antes no la podía, que no sabía cómo se sentía, al mismo tiempo me hizo liberar y simultáneamente la expansión que mi corazón hoy tiene de agradecimiento. Primero hacia mí por permitirme darme el valor de estar aquí, por dar ese primer paso, de decir si ya voy y de que cuando mi corazón lo sintió, lo compré. Si lo hubiese dejado para una semana más tarde, no hubiese pasado, de agarrar ese impulso. Lo segundo, conocer acá una de estas 25 mujeres, escuchar sus historias de vida, sus maneras de expresarse, de vivir la vida y de ver cómo la ven. Yo no tengo palabras, cada una de ellas me ha permitido volver a un pedacito de mí. Y Stefanie es un ser para mí de admiración total. La admiración y la inspiración que esa mujer da en mi vida, yo no lo puedo explicar. Y gracias a ella, yo sé con los miedos que me están consumiendo en este momento y con una incertidumbre que es necesaria para el camino. Yo sé que voy a poder vivir con más paz mental y poder ser la mejor versión de lo que mi alma quiere ser. Si tuviera que llevarme algo de ese repiro en una cajita pequeñita, lo llevaría todo. Tres palabras con las que yo puedo resumir este retiro serían amor, vitamina y libertad. Te invito desde el fondo de mi corazón a que vivas esta experiencia. Esto es para ti, esto te va a llenar el alma a ti, te va a ayudar a cocrear la vida que tanto sueñas.
Alix Garcia
Retiro Mujeres Elegirme
Elegirme es el inicio de amistades duraderas y hermosas. Conseguí soporte, amor, apoyo en un grupo simplemente espectacular de mujeres hermosas y cada una en sus diferencias me aportó mucha energía, me las llevo a todas. En el corazón llegué muy insegura, con muchos temores de no encajar, de no poder participar, de ser juzgada. Y salió una Rosabel empoderada, feliz, llena de mucha energía, llena de mucho cariño. Esta energía que Stephanie descubre y saca de nosotras es increíble, es infinita, es sublime. Las terapias, las mujeres, la conexión, las actividades, lo que tenía dormido se despertó. Ahora voy a ver la cámara y voy a hablar. Lo que más me llevo de Elegirme es verdad. Siento que cada una de nosotras se abrió a la posibilidad de contar su verdad y su esencia. Todas, y cuando digo todas es inclusive Stephanie. Todas conseguimos esa energía de abrirnos, expandirnos y comenzar a conocernos desde nuestras sombras hacia nuestras luces. Entonces creo que fue lo más bonito, eso es lo que más me llevo de Elegirme. Pero mil veces. Volvería a ser Elegirme mil veces.
Rosabel Ibarra
Retiro Mujeres Elegirme

Talleres

Conversaciones de Más Paz Mental

Espacios para dialogar profundamente y recibir apoyo emocional, explorando temas sobre el bienestar, la sanación y cómo poner límites en medio del caos emocional.

Una mujer meditando en un retiro de Stephanie Essenfeld en Costa Rica
Honra tu dolor

Una charla diseñada para reconocer y sanar el dolor emocional que te ha limitado, transformándolo en una fuente de fuerza y crecimiento personal.

Journaling

A través de escrituras reflexivas, aprenderás a conectar contigo misma, explorar tus pensamientos y emociones, y liberar lo que te pesa, avanzando en tu transformación

ElegirMe Board

Un taller donde crearás tu propio tablero de sueños, visualizando y estableciendo tus metas a futuro, alineadas con lo que realmente deseas.

Actividades Especiales

Hiking en la montaña

Conquista la montaña y disfruta de vistas espectaculares mientras desafías tus límites.

Breathwork

Libera tensiones y recarga tu energía con técnicas de respiración que te ayudarán a enfocarte y revitalizarte

Ecstatic Dance

Baila libremente, deja que el cuerpo se exprese sin restricciones y libera emociones.

Mindfulness & Yoga

Relájate y enfócate mientras practicas yoga y mindfulness para encontrar equilibrio mental y físico.

Soundhealing

Una experiencia de sanación a través del sonido que calma el sistema nervioso, libera tensiones emocionales y te ayuda a volver a tu centro.

¿Qué incluye el retiro?

6 días y 5 noches de hospedaje

Todas las actividades y excursiones

3 comidas deliciosas y saludables al día

Traslado ida y vuelta al aeropuerto

Servicio de
limpieza diario

¿Quién lidera este retiro?

Soy Stephanie Essenfeld

Psicoterapeuta, autora y conferencista internacional.


He acompañado a más de 300,000 personas en 75 países a transformar sus relaciones y encontrar paz. Lo hago a través de mis espacios digitales, donde guío a una comunidad en constante crecimiento, así como en conferencias internacionales y retiros presenciales diseñados para transformar la vida de mujeres y parejas. ✨


Mi misión es clara: acompañarte con vulnerabilidad, cercanía y humanidad, a crear la vida con paz y límites que mereces, a través de herramientas prácticas e información clara.

Conoce más sobre mí

Sigue estos pasos para aplicar:

Cupos limitados para garantizar una experiencia íntima y personalizada.

1
Llenar el formulario
2
Entrevistarse con Steph
3
Elegir su habitación
4
Completar el pago
5
¡Nos vemos en Costa Rica!
¿En dónde viviremos esta experiencia?

The Retreat Costa Rica

El hotel de bienestar de lujo líder en Costa Rica
Elegido como uno de los mejores destinos de spa del mundo por Condé Nast, mejor destino de bienestar en América y ganador de más de 25 premios internacionales.

Está ubicado en la cima de una montaña de cuarzo cristalino con vistas panorámicas al bosque de Costa Rica y al océano Pacífico. Es bienestar y lujo en su máxima expresión. 

Cada detalle está diseñado para lograr la máxima relajación, recuperar el equilibrio y abrazar la naturaleza. Ofrece una experiencia gastronómica nivel Michelin con ingredientes orgánicos de su propia granja y el galardonado spa Vida Mia.

Habitaciones

Habitaciones diseñadas para soltar, integrar y volver a ti.

¡Escoge tu favorita!Este es valor total del retiro e incluye todo lo descrito arriba.

Tipo 1
Deluxe doble (compartida)  
$4,700 USD
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Tipo 2
Premium doble (compartida)
$5,000 USD
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Tipo 3
Deluxe individual
$5,400 USD
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Tipo 4
Loft individual  
$5,700 USD
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Tipo 5
Luxury loft individual
$6,000 USD
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Opciones de Pago
Pago único

Un solo pago total que realizas al momento de ser aprobada, según la habitación que selecciones.

Pago a 2 cuotas

Un pago inicial de $3000 USD que realizas al momento de ser aprobada. El restante se realiza antes del 30 de agosto según la habitación que selecciones.

Equipo de facilitadores

Guiarán tu camino hacia el autodescubrimiento y la transformación.

Stephanie Essenfeld

Terapeuta de Familia y de Pareja

Psicoterapeuta con Master en relaciones de pareja y familia, especializada en construcción de vida de bienestar y paz. Creadora de contenido y conferencista internacional.

Michelle Vitale

Maestra de Mindfulness y Yoga

Psicoterapeuta, coach holística y nuestra maestra de Mindfulness y Yoga. Mezcla la psicología con el liderazgo femenino y se enfoca en la reducción del estrés y como herramienta de autocompasión desde el amor.

Pilar Sandino

Instructora de Breathwork

Psicóloga, especialista en el abordaje humanista integral e instructora de Breathwork. Centrada en el autodescubrimiento personal y la búsqueda del SER a través de la respiración consciente energética.

Oscar Cordero Infante

Terapeuta de sonido

Terapeuta de sonido, experto en sanación a través de sonidos y vibraciones que llevan a las personas a conectarse con sus emociones.

Liubixa Sabec

Gerente General

MBA y Gerente General de Más Paz Mental. Encargada de la dirección y logística de ElegirME, creando la estructura que permite que la experiencia fluya con armonía, cuidado y excelencia.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es su política de cancelación?

Puedes encontrar esto en los términos y condiciones del retiro.

¿Cómo y dónde pago el retiro?

Recibirás un enlace para pagar, una vez aprobado tu proceso de aplicación.

¿Cómo me preparo para el retiro?

Una vez aprobado tu proceso de aplicación, te enviaremos recomendaciones detalladas de cómo prepararte y qué empacar para esta experiencia única. Pero básicamente, la única preparación que necesitas son ganas de compartir, conectar con la naturaleza y abrirte a descubrir más maneras de co-crear la realidad que mereces vivir.

¿Tengo que participar en todas las actividades propuestas en el itinerario?

Todas las actividades son opcionales. No es necesario participar en todo; cada participante va a su ritmo. Honraré el punto donde te encuentras emocionalmente.

¿Necesito firmar algo al inscribirme?

Una vez te inscribas en ElegirME, te enviaremos un correo de bienvenida que incluirá instrucciones para firmar nuestro acuerdo de participación.

¿Debería comprar seguro de viajes?

ElegirME es una inversión en tu bienestar, y al mismo tiempo es una inversión financiera. Nadie reserva un retiro con la intención de cancelarlo, pero pueden ocurrir eventos inesperados en la vida.

TE RECOMENDAMOS ENCARECIDAMENTE comprar tu propio seguro de viaje / cancelación de viaje para que tus tarifas de viaje estén cubiertas en caso de que tengas que cancelar tu viaje. También debes comprar un seguro de salud para cubrir los gastos médicos, en caso de que tengas un accidente durante el retiro.
Te recomendamos Grupo INS para reservar tu seguro de viaje.

¿Dónde queda el hotel donde nos hospedaremos?

El hotel está ubicado en Alajuela-Atenas Costa Rica. Una ciudad mágica en medio de las montañas, a 40 minutos del Aeropuerto Internacional Juan Santamaría, en San José-Costa Rica.

¿A qué aeropuerto hay que llegar?

Al aeropuerto Internacional Juan Santamaría (SJO), en San José-Costa Rica. De ahí tomaremos un transporte por 40 minutos (ya incluido en el precio del retiro) hacia Alajuela, Atenas-Costa Rica donde está ubicado el hotel.

¿Tendré cobertura móvil y wifi durante el retiro?

¡Sí! El destino cuenta con servicio móvil y wifi.

¿Qué opciones tengo para mi habitación?

Tenemos 4 opciones para ti. Tienes la opción de tener una habitación individual o puedes elegir compartir una habitación doble con otro participante. Si vienes con alguien, ¡cuéntanos!

¿Puedo elegir con quien dormir?

Si vienes con alguien, ¡cuéntanos! Una vez realices la compra, te contactaremos para organizar todos los detalles sobre tu estancia.

¿Tienes otra pregunta?

Escríbenos a info@maspazmental.com